Entspannungsverfahren
In unser häufig reizüberfluteten Umwelt stellen Entspannungskonzepte einen sehr wichtigen Aspekt zum Stressabbau dar. Körperliche und seelische Entspannung führt zu einer tiefgreifenden Regeneration des Körper-Geist-Systems, regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt das Immunsystem und bewirkt so eine Reihe positiver Veränderungen im allgemeinen Befinden.
Als Entspannungstherapeutin leite ich auch Entspannungsverfahren an, um für den so wichtigen Ausgleich zu sorgen. Die Präventionskurse können im Einzelchoaching, aber auch in Gruppenkursen in meiner Praxis stattfinden. Vereinbaren Sie einen Termin mit mir für eine Einzelsitzung oder schauen Sie unter Kurse & Termine auf meiner Homepage und melden Sie sich bei mir an.
Zu meinen Angeboten zählen:
- Progressive Muskelentspannung
- Atementspannung
- Meditationen
- Fantasiereisen
- Waldbaden
- Entspannung durch Aromaöle
Progressive Muskelentspannung
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen besteht darin, durch die systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen und durch die Wahrnehmung und Konzentration auf die jeweiligen Empfingungen eine tiefe Entspannung zu erfahren. Eine muskuläre Entspannung hat eine innere Entspannung zur Folge und kann z.B. bei Ängsten und Stressreaktionen entgegenwirken. Schon nach kurzer Zeit ist es den Klienten, mithilfe dieser Entspannungsübung möglich, relativ schnell von Anspannung in Entspannung umzuschalten.
Anwendungsgebiete:
- allgemeine Gesundheitsprophylaxe
- Bluthochdruck
- Kopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Erregungszuständen
- Ängste
- psychosomatische Beschwerden
- Stress.
Da die Behandlung von Krankheitszuständen immer dem Fachmann überlassen bleiben sollte, muss hier vor der Anwendung des Entspannungsverfahren eine diagnostische Wertung des Krankheitsbildes z.B. durch den Hausarzt stattfinden. Dies ist nötig, um Kontraindikationen zu erkennen.