Entspannungsverfahren

In unser häufig reizüberfluteten Umwelt stellen Entspannungskonzepte einen sehr wichtigen Aspekt zum Stressabbau dar. Körperliche und seelische Entspannung führt zu einer tiefgreifenden Regeneration des Körper-Geist-Systems, regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt das Immunsystem und bewirkt so eine Reihe positiver Veränderungen im allgemeinen Befinden.

Als Entspannungstherapeutin biete ich in meinen Kursen Methoden an, mit denen Ihre Mitarbeiter lernen sich besser zu entspannen, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu schaffen. Die Kurse können als Tagesseminare, als Halbtagesseminare oder auch in mehreren Blöcken für jeweils 1,5 – 2 Stunden stattfinden.

Sprechen Sie mich einfach an und ich erarbeite gemeinsam mit Ihnen ein Angebot, genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Zu meinen Angeboten zählen:

Progressive Muskelentspannung
Atementspannung
Meditationen
Fantasiereisen
Entspannung durch Aromaöle

Progressive Muskelentspannung

Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen besteht darin, durch die systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen und durch die Wahrnehmung und Konzentration auf die jeweiligen Empfingungen eine tiefe Entspannung zu erfahren. Eine muskuläre Entspannung hat eine innere Entspannung zur Folge und kann z.B. bei Ängsten und Stressreaktionen entgegenwirken. Schon nach kurzer Zeit ist es den Klienten, mithilfe dieser Entspannungsübung möglich, relativ schnell von Anspannung in Entspannung umzuschalten.

Anwendungsgebiete:

allgemeine Gesundheitsprophylaxe
Bluthochdruck
Kopfschmerzen
Schlafstörungen
Erregungszuständen
Ängste
psychosomatische Beschwerden
Stress.