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Waldbaden (Shinrin Yoku) beschreibt das Eintauchen in die heilende Atmosphäre des Waldes, die uns Menschen seit Jahrtausenden als Kraft- und Energiequelle dient.

In Japan ist es bereits eine anerkannte Therapie gegen körperliche und psychische Leiden. Anfang der 80er Jahre gab es die ersten Studien über die günstige Auswirkung der Natur auf unsere Gesundheit.

Ein Naturbad kann die geistige und körperliche Gesundheit wie folgt positiv beeinflussen:

• vermindert die Freisetzung von Stresshormonen
• steigert den Energielevel und die Konzentration
• kann zur Senkung des Blutdrucks beitragen
• wirkt Depression und Nervosität entgegen
• stärkt die natürliche Widerstandskraft (Immunsystem).

Schon der Anblick des Waldes oder der Natur genügt damit der Blutdruck sinkt, der Puls sich verlangsamt und die Stresshormone Adrenalin und Kortisol runterfahren.

Terpene (gasförmige Botenstoffe) sind mehrere tausend Duftstoffe mit denen Pflanzen untereinander und mit Tieren kommunizieren. Die Terpene wirken auf unser Nervensystem.

Beim Waldbaden geht es darum den Körper und Geist zu entschleunigen. Es geht darum über seine Sinne im Hier und Jetzt anzukommen und die Gedanken zu beruhigen. Mit verschiedene Entspannungsmethoden verstärken wir diesen Effekt.

Achtsamkeit für den Moment. Achtsamkeit für die Natur. Achtsamkeit für sich selbst.

Ich freue mich sehr, dass ich Ihnen dieses Angebot machen kann. Schauen Sie hier die geplanten Termine und melden Sie sich gerne bei mir unter 02381 - 995 4339 an.

Leiden Sie unter Ängsten oder Panikattacken?
Blockieren Sie diese Ängste und schränken Sie ein? Sind Sie nur noch ein Schatten Ihrer selbst? Leidet auch Ihr Umfeld unter Ihren Ängsten.

Ängste sind ein ganz normaler Schutzmechanismus, um mit Bedrohungen umzugehen. Dazu wird in unserem Körper ein Mechanismus in Gang gesetzt, der uns aktiviert und sehr leistungsfähig macht. Als erstes sollten Sie sich fragen, ob wirklich eine Bedrohung vorliegt. Sind die Ängste realistisch? Stehen Sie zum Beispiel in der Natur vor einem wilden Bären, dann ist Angst überlebenswichtig. Der Körper stellt Energie zur Verfügung für Kampf oder Flucht. Nach der Bedrohung lässt die Angst sofort nach und Sie sind erschöpft.

Sind Ihre Ängste oder Sorgen übermäßig und ein Dauerbegleiter? Zum Beispiel:

• Fürchten Sie sich das Haus zu verlassen?
• Fürchten Sie krank zu werden?
• Fürchten Sie Ihren Job zu verlieren?
• Fürchten Sie sich vor Dingen, die für andere ganz normal sind?

Stellen Sie sich Ihren Ängsten. Wenn Sie gegen die Ängste ankämpfen, werden Sie häufig noch intensiver. Ruhiges, tiefes Ein- und Ausatmen hilft Ihnen gelasssener mit der Angst umzugehen. Ängststörungen und auch Panikstörungen können in der Regel gut behandelt werden.

Ich helfe Ihnen gerne dabei sich Ihren Ängsten zu stellen und Ihre Lebensqualität wieder zu gewinnen. Rufen Sie mich gerne an und vereinbaren einen Termin.

Ihre Anke Klüner

Ich habe die Ausbildung "Traumatische Erlebnisse gesund verarbeiten - Belastungen wegwinken mit dem integrierten Augenbewegungsprozess" abgeschlossen.

Wenn Sie Ereignisse erlebt haben, die bei Ihnen starken Stress ausgelöst haben, kann es passieren, dass sich Ihr Körper nicht komplett entspannt, obwohl die Situation bereits in der Vergangenheit liegt und längst vorüber ist. Das passiert vor allem dann, wenn Ihnen die Zeit oder die Ressourcen fehlten, um die Situation gut zu bewältigen. Belastende Ereignisse oder Traumata können Auswirkungen auf Ihre Stimmung, Ihren Zugriff auf Ressourcen und sogar darauf, wie Sie ihr Leben wahrnehmen, haben. Im Falle eines Trauma kann es auch zu sogenannten Flashbacks kommen, in denen die betroffenen Person das schlimme Ereignis wieder und wieder erlebt, als würde es gerade geschehen.

Ob ein Ereignis traumatisierend wirkt oder nicht, liegt nicht unbedingt an dem Ereignis selbst, sondern daran, ob die Person in dem Augenblick, in dem das Ereignis geschehen ist, dazu in der Lage war, das Geschehen angemessen zu Ende zu verarbeiten.

Mit der Methode des Integrierten Augenbewegungsprozess werden alle Sinne für die Verarbeitung aktiviert, sodass ein Erfahrung in allen Sinnen zu Ende verarbeitet werden kann. Ich freue mich, Ihnen ab sofort den Integrierten Augenbewegungsprozess anbieten zu können.

Rufen Sie mich an unter 02381 - 995 4339, und vereinbaren Sie einen Termin mit mir.